治疗老龄化运动员，避免运动伤害

随着年龄的人口在未来十年的衰老人口急剧增加，老龄化运动员的数量也会增加。这些运动员中的许多人都活跃着他们的所有生命，而其他人则在多年来越来越积极地活跃，以改善健康，保持他们的力量和耐力。

不幸的是，慢性和过度使用的伤害可以妨碍老年运动员的活跃生活方式。关节的磨损，特别是在膝盖尽可能累积，常常恶化。

“由于伤病的累积和他们整体健康状况的总体变化，这些运动员可能需要更多的个性化护理，而不是‘一刀切’的运动损伤护理方法。”

专家大规beplayer下载模广场体育医学队致力于治疗老龄化运动员，以便他们可以在任何年龄保持高水平的活动。

“在很多情况下，我们谈论的是那些有过这种经历的运动员大学或专业运动职业生涯或者在他们年轻的时候参加体育活动;现在这些人在40多岁或50年代，并希望在高水平保持非常活跃，“克里斯蒂安莱加特曼，MD联合的beplayer下载大众普通广西大武器体育医学与妇女医院体育医学分部。“由于伤害的积累和整体健康的一般变化，这些运动员可能需要更多个性化护理而不是“一定尺寸适合的”运动伤害护理方法。“

拉特曼博士经常把老运动员称为“膝盖老的年轻人”。

他说:“我们的病人经常在膝盖的一个、两个或三个部分都有关节损伤。”“我们可以为这些患者提供专门的程序，帮助卸载、修复或再生这些隔间。并不是所有的整形外科医生都接受过这种培训或提供这些选择。”

常见的运动损伤和老化运动员的程序

Laytmann博士为结合的老化运动员建议了个性化和多学​​科待遇计划运动训练，肌肉骨骼物理治疗，成像，以及手术和非操作性骨科护理。这些治疗的目的是最大限度地提高运动员的膝关节功能，减少他们重返赛场时的损伤并发症。老年运动员最常见的运动损伤包括:

ACL伤害

前十字条状韧带（ACL）是稳定膝关节的四个主要韧带中的一种，并且作为运动员跳跃和枢轴啮合。突然停止和膝盖扭曲通常受伤。治疗可包括非冰癖，如冰袋，休息和物理治疗，但在许多情况下，ACL损伤可能需要手术替代。值得注意的是，老年患者通常可以应对受伤的ACL，因此并不总是推荐ACL手术。如果一个严重伤害的老龄运动员仍然具有竞争力，无法从运动中延长休息，他们可能是ACL手术的候选者。

半月板撕裂

老化运动员的膝关节软骨可能会随着时间的推移而磨损，导致受影响地区的关节疼痛，肿胀和/或僵硬。肌肉扭伤期间，弯月面眼泪也可能突然发生。治疗可能涉及肌肉强度锻炼，医学和关节镜检查（涉及小切口的次要外科手术，以允许外科医生用小的光纤电视摄像头查看该区域）。

骨关节炎和软骨损伤

有时被称为“退行性关节疾病”或“磨损关节炎”，骨关节炎是老龄化运动员面临的共同挑战。作为关节软骨，涵盖关节开始退化，运动员可能会感到疼痛和不适。

骨关节炎的发展是一个缓慢的过程，可能需要数年的时间才会显露出来，通常是由于运动员在多年前就已经受伤而导致的。早期骨关节炎和晚期骨关节炎的治疗方法可能不同。其中包括一系列非手术选择，如物理治疗和低强度锻炼，抗炎药物或注射以控制炎症。

如果这些方法都不起作用，关节镜检查、软骨修复或更小的部分关节置换可能是必要的，以治疗患者的症状。在某些情况下，可能需要使用钢板和螺钉改变膝关节的对齐方式。

如何在任何年龄都不受伤

老龄化运动员的伤害往往比年轻运动员更复杂，这主要是由于老年运动员具有更长的医学历史，而是高度可治疗的事实。作为一个老龄化运动员，重要的是尽可能练习预防性护理。这包括在需要时休息，并将各种敏捷性，灵活性和伸展练习延伸到您的日常训练中。伤害预防培训计划，如我们的ACL伤害预防计划，老龄化运动员的努力也是很大的资源，希望避免缺水。

拉特曼医生提醒上了年纪的运动员，一旦受伤，一定要寻求医疗建议，而不是试图“克服”疼痛或干脆忽略它。因为上了年纪的运动员通常有训练之外的需求(比如家庭和事业)，他们可能不太愿意去看医生或在预防性保健上投资。我们的虚拟护理计划立即访问我们的一家运动医学提供商。如果难以管理时间和距离，它的便利性可以帮助。